OpenStax Poland we współpracy z Polską Federacją Szpitali zapraszają na IV darmowy webinar dla medyków #Covid-19

Zmęczenie sprawia, że tracisz siłę do dbania o siebie oraz motywację do pracy?

Pokażemy Ci, jak skutecznie walczyć z tym stanem i jak powrócić do równowagi.

23 kwietnia, we czwartek o 20.00 OpenStax Poland zaprasza
na Techniki relaksacyjne, cz. 3

oparte na metodzie treningu izometrycznego
Doświadczeni psycholodzy przedstawią Ci technikę treningu izometrycznego, opracowaną na podstawie metodologii Jacobsona. Są to proste, bezwysiłkowe, ćwiczenia polegające na napinaniu określonych partii mięśni. Wykonuje się na leżąco. Technika pozwala zredukować uczucie napięcia w mięśniach i zredukować stres.

Aby wziąć udział, zarejestruj się na wydarzenie, klikając w ten link:

https://openstaxpoland.clickmeeting.pl/techniki-relaksacyjne-cz-3/register

Jak się przygotować na webinar?

– Załóż wygodne, luźne ubranie.

– Zapewnij sobie miejsce do leżenia (karimatę albo łóżko).

– Przygotuj swoją ulubioną muzykę relaksacyjną, by samodzielnie odtworzyć ją podczas treningu. Muzyka pomaga w osiągnięciu stanu relaksu, ale nie jest do tego konieczna.

Webinar prowadzą psycholodzy wojskowi z doświadczeniem psychotraumatologicznym, którzy na co dzień pracują z osobami w sytuacji ekstremalnej: psycholog społeczny, wykładowca akademicki Joanna Wiśniewska i psycholog kliniczny, psychoterapeuta w trakcie certyfikacji Małgorzata Dudak.